肠胃的健康严重影响了身体的健康和生活的质量,吃东西稍微不慎,便会造成不消化、胀气、胃痛等等一系列的问题,不仅会给身体带来很多的不适,而且也在影响着身体其它部位的额健康。大家一直对于肠胃的健康很在乎,但生活和工作的紧张,又在狠狠的伤害我们的肠胃,下面来教大家几个简单的保护肠胃的小方法。

1、捏脊疗

针灸按摩是我国历史非常悠久的一种养生方式,对身体有很多的好处,而且简单方便,效果显著。捏脊疗是按摩中的一种,是通过按捏身体的一些经络穴位,来进行调节,对于脾胃失和、消化不好、厌食积食的人群来说非常有利。捏脊疗主要是捏背部的脊柱以及两侧,脊柱在背部的正中部位,是身体的督脉所在,按捏脊背可以调和气血,调整五脏。

2、饭后散步

尤其是在晚饭后,很多人会直接躺回床上,感觉非常的放松,但其实这样是错误的,晚饭后可以稍微的散会步,运动会,会减轻肠胃的负担,保护肠胃的健康。

3、捏腿肚

小腿肚的内侧有足太阴脾经,足太阴脾经和脾胃是有很大的关联的,所以按捏小腿肚可以减轻轻微的胃痛,但严重的胃痛还是要及时去诊治。

按揉一些穴位对于肠胃有一定的作用,但平时饮食和生活习惯才是可以保持肠胃的健康的主要的一个原因。所以要经常食用一些可以保护肠胃的食物。

1、牛奶。牛奶的营养非常的丰富,具有补肺胃的作用,可以在睡前喝一杯牛奶,既有助于睡眠,又可以滋养肠胃。

2、粥。粥是比较容易消化吸收的一类食物,而且粥类都很清淡,不会给肠胃造成伤害和负担。很多的粥还具有养胃的作用,肠胃不好的话,可以经常喝一些粥,搭配一些养胃的食材,对身体有很多的好处。

3、汤。说起养胃的食物,往往首先想到的便是粥,但其实汤才是佳品,而且以菜汤为佳,多种菜搭配,再放点鸡蛋,放上一些调味品,味道好营养高。

对肠胃的伤害主要便是现在不规律的生活,不规律的饮食。所以保持肠胃的健康要首先注意饮食,不要暴饮暴食,注意膳食均衡,各类营养物质都要有涉及,对身体和肠胃都是有好处的。